Receita da semana 6

 

As fibras são hidratos de carbono que não são absorvidos pelo organismo e que podem ser encontrados em alguns alimentos como vegetais, legumes, frutas, cereais e grãos.

Devemos ter um consumo adequado de fibras na alimentação do nosso dia-a-dia, sendo que é fundamental para ajudar a regular o nosso trânsito intestinal, previne doenças e melhora a nossa saúde em geral.

Devemos escolher também alimentos que contenham mais enzimas para melhorar a digestão como abacaxi, ananás, kiwi, papaia, curcuma, gengibre, manjericão.

Batido de fibra
½ Papaia ou mamão
1 Kiwi
Gengibre em pó
100ml Bebida vegetal
1 colher de sopa de Linhaça moída
 
Batido Detox
100g de Papaia
100ml água de coco
2 morangos
1 rodela de abacaxi
½ pepino
1 cenoura crua
1 colher de chá sementes de girassol
Hortelã folha ou manjericão

Modo de preparação:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar na potência máxima. Está pronto a consumir.


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